лв.200.00
22
Характеристики на курса
- Лекции 46
- Quizzes 0
- Продължителност 0 week
- Skill level Сертификат
- Language Български
- Students 22
- Оценки Yes
Сертификационни и краткосрочни курсове
Categorires
22 students
Курс по Хранене и Здраве
Курс по Хранене и Здраве
Курсът по хранене и здраве е подходящ за всички, които искат да изглеждат и да се чувстват добре!
По време на курса ще усвоите нови умения:
- Ще се запознаете с функциите на различните системи в човешкото тяло.
- Ще разберете връзката на психо-емоционалното състояние и здравето.
- Ще научите повече за различните видове храни, витамини, минерали и ще усвоите методи на приготвяне на храната.
- Ще разберете как да изградите и поддържате ежедневни навици за хранене и здраве за цялото семейство.
- Ще се запознаете със значението на детокса в съвременния начин на живот и ще усвоите лесни методи за ежедневно детоксикиране на организма.
- Ще се научите как да овладеете емоционалното хранене.
- Ще получите информация за здравословни, достъпни алтернативи на джънк фуд и всички пакетирани изкушения.
- Ще започнете да разпознавате съставките в храните и в козметиката и действието им върху организма.
БОНУСИ:
Всеки курсист получава Наръчник за здраве и хранене, както и други бонуси:
- Таблици за калории, протеини, въглехидрати, мазнини, гликемичен индекс и гликемичен товар на различните храни
- Методи за изчисляване на калориен прием
- Таблици за киселинно-алкален баланс
- Рецепти за закуска, обяд, вечеря и здравословни десерти
- Красота от природата – рецепти с природни средства и масла за здраве и красота
- Нръчник – рЕчникът – или какво се крие зад Е-тата
- Електронни книги
- Добавяне във Facebook група лекции и съвети за хранене, здраве, красота
- и още много бонуси, попитайте ни!
Всеки участник има достъп до курса за период от една година.
Редовна цена на курс: 400 лв.
Курсистите завършват със сертификат след успешно положени изпити.
Водещ– Ивелина Вълчева, лектор и консултант по хранене и здраве
За повече информация телефон : 0878804455
e-mail: valcheva.ivelina@abv.bg
ЦПО “Минерва Акса” запазва право да нанася корекции в програмата на курса.
Запиши се ТУК
-
Модул 1. Системи в човешкото тялото и ролята им за здравето и визията
В този модул ще говорим за:
- Как функционира човешкото тяло
- Храносмилателна система и черва – работа и детокс
- Черен дроб – работа и детокс
- Ендокринна система – работа и детокс
- Сърдечно – съдова система – работа и детокс
- Отделителна система – работа и детокс
- Имунна система
- Психо-емоционално състояние и физическо здраве– къде е връзка
- Кожа, коса, нокти – здравето личи отвън
- Бонус: Наръчник за хранене и здраве
-
Модул 2. Диета или изграждане на устойчиви и работещи навици за здраве, хранене и живот - кое е по-ефективно
В този модул ще говорим за:
-
Модул 3. Храна и добра форма
В този модул ще говорим за:
- Какво са калориите и те ли са единствената фактор за редуциране на тегло. Калориен дефицит.
- Протеини. Защо са важни. В кои храни се съдържат. Разлики межу растителни и жиовтински протеини.
- Въглехидрати. Защо не бива да ги пренебрегваме. С кои храни да си ги набавим, за да са полезни.
- Мазнини. Защо не всички мазнини са еднакви. Кои са важните.
- Ензими. Ензимно изчерпване. Бичът на съвременното общество.
- Витамини и минерали – какво знаем и какво мислим, че знаем за тях
- Клетъчни и супер храни. С какво да допълваме ежедневното си меню
- Гликемичния индекс и гликемичния товар – какво представляват
- Алкално-киселинен баланс. Видове храни.
- Голямото Ц! Целулит – при жени, при мъже и при деца.
- Бонус файл: Таблици за протеини, въглехидрати, мазнини, храни с висок ГИ. Кое кога да ядем, за да сме във форма.
-
Модул 4. Принципът на балансиранoто дневно меню. Тренировки и хранене. Идеи за закуски, обяд и вечеря.
В този модул ще говорим за:
- Значение на закуската и каква да бъде тя
- Как да си приготвим закуска, с която да сме във форма
- Фастингът – ЗА и Против
- Какво представлява балансиранoто дневно меню
- Тренировки и двигателна активност
- Спорт и хранене
- Бонус файл: Подходът на разделното хранене
- Бонус файл: Рецепти за салата, основно, десерт, смути
- Бонус файл: Примерно седмично меню
-
Модул 5. Скритите капани, които пречат на добрата форма. Как да ги избегнем.
В този модул ще говорим за:
- Пакетираните храни – захар, сол, хидрогенирани мазнини, подсладители. Нездравословни междинни хапвания.
- Значение на съня. Липсата на сън/лошо качество на съня.
- Козметиката – Красота или Здраве? Може ли и двете?! Чети етикета!
- Как да пазаруваме, за да избягнем капана на вредното. За какво да следим.
- Детокс – фундаментът на здравословния начин на живот днес.
- Бонус файл: За какво да внимаваме в етикетите
-
БОНУСИ!
- Бонус 1. рЕчникът – или скритите последици зад Е-тата
- Бонус 2. Водата – как, колко и кога
- Бонус 3. Красота от природата – рецепти с природни средства и масла за здраве и красота
- Бонус 4. Линкове към филми за здравословно хранене
- Бонус 5. Добавяне в група с лекции, дискусии, съвети за здравословен начин на живот
- Бонус 6. Наръчник за супер храни
0.0
0 total
5
4
3
2
1
Курсът е широкообхватен, с интересен подход и поглед над нещата. Помогна ми много.
Здравейте! Искам да изкажа благодарността и възхищението си от този курс. От 4 години чета и се интересувам много от здравословно хранене, навици и начин на живот. Но на курса научих много нови неща. Поднесени са по-достъпен начин и лекторът е изключително еродиран, усмихнат и отзивчив. Благодаря от сърце за обогатяването на знанията ми.
Благодарим за мнението!
Курсът ми помогна много. Изключително интересни теми, много добре поднесена информация в детайли, но и разбираемо.
Благодарим за споделеното мнение и впечатления!
Благодаря за възможността да запиша курса!Много достъпно и интересно поднесена информация!
Ние благодарим!
Курсът много ми помогна.Темите са написани ясно точно и конкретно.С лекота запомняш и разбираш поднесената информация.Благодаря за знанията,които получих🤗
Благодарим за обратна връзка! Тя е най-важна!
Интересувам се ,на тема курсове по здраве и хранене ,но искам да попитам давате ли някакъв сертификат след курса? !Какво включва курса ,може ли да споделите повече информация относно курса какво дава и колко време е и каква цена , благодаря!
Здравейте,
писахме Ви на посочения от Вас e-mail. Да, издаваме сертификат.
Курсът е наистина много широкообхватен и задълбочен. Като човек, който се занимава със спорт и здравословен начин на животи научих много нови и полезни неща. Горещо препоръчвам, наистина си заслужава!
Благодарим за обратна връзка!
Много благодарим за обратната връзка! За нас бе удоволствие да работим заедно!
Курса беше много полезен.Научих доста нови неща , които с удоволствие ще изпробвам.Темите обхващат широк спектър от здравословното хранене , активния начин на живот и процеси в тялото.Препоръчвам 🙂
Благодарим за обратната връзка!
Това е един изключителен курс, отварящ много врати, знания, идеи. Курсът определено е едно предимство, което ми помогна много и в нито един миг, не съм съжалила за него, а напротив – всеки един модул те въвлича в него с пълен интерес! Благодаря много за всички знания, лекции, материали и внимание!
Много благодарим за обратната връзка!